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Recognize that your primary distress is coming from the hurt feelings, thoughts, and physical upset you are suffering now , not what offended you or hurt you two minutes or ten years ago. The pain is in the present moment, fed by memory.

Fred Luskin, Ph.D., es un reconocido investigador y profesor en la Universidad de Stanford, experto en métodos de perdón. Su enfoque no es espiritual ni religioso, sino , enfocado en reducir el estrés y mejorar la salud física y mental mediante el cambio de la narrativa de "víctima" a "sobreviviente". Principios Clave de "Perdonar es Sanar!" fred luskin perdonar es sanar pdf