En lugar de luchar contra la ansiedad, la tristeza o la ira, la ACT propone la "expansión": abrir un espacio interno para que esas sensaciones estén presentes sin que tengamos que reaccionar ante ellas. Es un acto de rendición inteligente: dejar de gastar energía en una batalla perdida para utilizarla en construir una vida valiosa.
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, Harris propone un cambio de paradigma: en lugar de luchar contra el malestar, debemos aceptarlo y actuar conforme a lo que realmente nos importa. Los 4 Mitos que nos Atrapan En lugar de luchar contra la ansiedad, la
Consultar las tablas de ejercicios de defusión en cualquier momento desde tu teléfono o tablet. la tristeza o la ira