El portero se coloca de rodillas sobre una superficie ligeramente acolchada o el propio parqué.
El portero sale a achicar espacio ante un jugador que viene en carrera. Debe aprender cuándo parar y hacer la "Cruz" o lanzarse. ejercicios entrenamiento porteros futbol sala
El entrenador puede elevar el balón a última hora para obligar al portero a mantener las manos arriba. Volumen: 4 series de 8 repeticiones (4 hacia cada lado). Ejercicio 4: Desplazamiento y blocaje raso El portero se coloca de rodillas sobre una
Se colocan tres porteros y varios colaboradores para crear una situación de finalización continua. El portero debe tomar la decisión óptima entre blocaje, desvío o rechace en función de la potencia y trayectoria del balón. La clave es dar continuidad al ejercicio para simular la fatiga y la presión del partido. El entrenador puede elevar el balón a última
: Mejora la coordinación óculo-manual y la velocidad gestual. 3. Ejercicios de Posicionamiento y Desplazamiento (La Cruz)