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Harris desmantela las creencias culturales que nos mantienen atrapados:

En esencia, el esfuerzo por sentirse bien es, irónicamente, la causa directa de sentirse mal. Para encontrar la verdadera felicidad, tratamos de evitar o deshacernos de los malos sentimientos—pero cuanto más intentamos, más malos sentimientos creamos. Russ Harris propone un camino completamente distinto, basado en la , una innovadora psicoterapia con un sólido respaldo científico. Harris desmantela las creencias culturales que nos mantienen

El cerebro humano evolucionó para:

Al dejar de luchar contra tus emociones internas, liberas el tiempo y la energía necesarios para construir una vida rica, plena e impulsada por el significado. Si quieres profundizar en estos ejercicios, dime: el esfuerzo por sentirse bien es